[网球教学]一个简单的问题能让你玩得更好

你可能正坐在屏幕前(笔记本电脑、台式机、平板电脑)阅读这篇文章,我有一个问题要问你:你能舒服点吗?

问问你自己现在坐着是否更舒服,看看会发生什么。

在大多数情况下,你会意识到,是的,你可以更舒服。

当你把注意力集中到你的身体上时,你就会意识到你身体中的任何紧张和紧绷,你的思想/身体就会知道如何做才能摆脱这些紧张和紧绷。

你只要问自己一个问题就变得更舒服了。

在网球运动场上,同样的程序也适用。紧绷的主要原因是:试着正确地做技术

当你学习技术,希望其他网球技术,如节奏,在你理想的接触点击球,保持平衡等等,你自然会尽可能地正确地进行网球运动。

我们甚至可以说你努力做对了。

努力提高你的技术总是会增加你身体的紧绷感。通过寻找舒适感来对抗它。

一方面,这很好,另一方面,它总是增加你的身体更紧密。

只要有松紧感,就感觉身体被锁住了,停止了自然的运动。

当我们紧张的时候,我们会停止能量流,即使理论上我们做的是正确的,我们也不能流畅地移动,不能以一种平稳的方式执行击球动作;因此,击球动作的最终结果不是一个好的击球击球。平坦的击球。

不幸的是,这让我们更加努力,事实上我们让事情变得更糟。你最终会陷入这场绝境的魔幻螺旋,从那里无法逃脱,更不用说这一切对你的情感有多大的影响。

它甚至可能导致全然的沮丧和领先的经验。

因此,添加“我可以更舒适吗?”想想你正在做的任何运动,以提高你的网球运动,甚至当你只是在团结和加强你已经学到的东西。

一旦你问自己这个问题,你就会注意到你的身体,并意识到任何紧张。

你会自然地放松,因为你的大脑和身体都知道怎么做才能消除紧张感。舒适、放松还是放松?

我喜欢用“舒适”这个词,因为它会触发我身体的正确反应。

我们使用的每一个词都会触发我们身体中不同的东西,因此,重要的是要测试这些词是如何轻松、宽松和舒适地影响到你自己的。

放松这个词可能不是正确的,因为它会让你失去在球场上做出反应和快速移动球所需的警觉性和强度,同时也会使你快速恢复。

放松可能会使你变得过于虚弱,这又会使你失去在我们打网球时需要保持的一定程度的紧张和警觉。

哪一个词触发了你的警觉状态,能快速、轻松地移动,但又不紧绷?

因此,网球运动的技术元素虽然本文和视频没有深入了解,但它的简单性可能会欺骗你,事实上,它是网球运动长期发展中最重要的步法之一。

我本人在球场上多年来一直在努力尽可能地保持舒适,自从我发现这种方法的许多好处后,我就一直在想这一点。

在比赛中保持舒适可以提高你的平衡,它可以释放你在执行击球时可能有的任何紧张感,从而让你轻而易举地击球。

它也能让你对球有更多的控制力,并能让你正手部的感觉恢复,因为紧张感总是会让你感觉放松。

我列出了在你比赛中为提升到下一个水平而需要的一个缺失的环节,这不是巧合。

只需在你正在进行的每一个练习和技术更正中添加这一个简单的问题,看看它如何提高你的最终结果。努努力提高你的最终成绩。

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本文由网络整理 © 版权归原作者所有

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