[网球训练] 为什么网球技术必须以生物力学为基础(第2部分,共3部分)

在我与科林讨论的第2部分中,我们讨论了在身体自然生物力学基础上学习网球技术的重要性。网球运动。

第一部分是网球运动的介绍,它指出,更好的技术不会自动把球放在球场上,而只是让我们更容易地打到球击球。

如果我们希望我们的技术能够达到我们的目标,我们一定不要忘记有一个明确的意图,那就是我们希望球能飞起来。

因此,如果这一部分很清楚,我们现在只能集中在理解如何发展最佳网球击球技术,以及为什么它是基于生物力学和物理定律而不是基于某人的观点是至关重要的。一致性的秘密:一个可重复的挥拍路径。网球运动

当我们从生物力学的角度看人体时,这意味着我们首先把身体看成是由骨头和关节组成的骨骼,然后我们可以看到它是非常复杂的。

我们身体里的大量关节使我们能够以无限不同的方式在空间中移动球拍。

如果我们有无限的方法来摆动球拍穿过空间,那么我们有无限多不同的球轨迹。

那么,如果每次挥拍都不一样,我们怎么能有一致可靠的击球呢?

虽然我们总是需要对进球做一个小的调整,但我们必须有一个基本的挥拍,或多或少是可重复的。

如果挥拍轨迹是可重复的,我们会有一个可重复的球轨迹,这意味着我们有一个稳定可靠的击球轨迹。

挥拍/技术的变化也需要你在不正确的位置打你的基本球,但他们必须在我们建立了基本的挥拍/技术后发展。击球击球/技术。

球员必须找到一个自然和轻松的挥拍,给他一个非常一致的球轨道,因为这也建立了球员的信心,让他们放松更多。

请注意,城市的正手有多相似。这就是为什么球在同一轨道上或多或少地飞行。

如何根据生物力学找到这些动作是本系列视频第3部分的主题。

科林职业选手首先想知道的是,他们是否因为天生的天赋而发展出了理想的生物力学击球技术和手眼协调能力。这些职业选手天生的生物力学和手眼协调能力是否更好?

网球运动(很可能是大多数基于球的运动)中,你在电视上看到的所有顶级职业比赛选手都是天生的天才。职业选手。

球拍的移动非常有效,即使在高速的情况下也能在球拍的最佳位置击球,同时保持良好的控球好球。

你可能认为这都是因为他们天生就有这样的天赋,他们只是击球很多,然后变得非常棒。网球运动。但是,这只是等式中很小的一部分。

所有这些技能和能力都必须通过特定的练习来培养。

虽然费德勒手眼协调能力惊人,但他还是花了数年时间通过各种练习提高这些技能。

他天生的天赋使他能够达到比一般人更高的手眼协调水平。为了让罗杰达到如此高的水平,他需要像其他人一样在技术上步法。

罗杰在球场上轻松地移动着他的身体,以最佳的生物力学来完成他的击球,但是他仍然需要训练多年,通过特定的运动来刺激他的身体,使他的生物力学变得如此出色。

我想在这里说的是,所有这些技能和能力都是通过训练培养出来的,而不是通过别人用语言告诉你一些事情。

然而,网球运动的大部分时间都是怎样教你的呢?

通常,教练会告诉你做些什么,但你可能做不到。然后他们一遍又一遍地重复同样的事情,就好像你是个白痴。

事实上,问题在于你的眼睛、手和身体没有经过专门的训练,以达到更高水平的击球所需的技能。正手。

语言不起作用(大多数时候)。

球员不应该被告知该做什么,但必须通过体育锻炼来做某一动作。他们需要感觉他们应该接触到哪些肌肉,在什么时间,以什么顺序。

教练的步法是开发这样的练习,以正确的方式刺激特定的身体部位,帮助球员感觉他们应该做什么。

通过定期重复特定的练习,球员可以提高对身体的认识,并更有效地执行球员的动作。

球员开始感觉更好,髋关节旋转如何增加力量,肩膀旋转如何增加力量,腕关节如何能更自由地移动,以及何时应该稳固。他们握球拍的时候感觉更好等等。

一个发展更高灵敏度的很好的类比是盲人为了能够阅读盲文而必须发展的方式。

盲文是一种触觉书写系统,它允许视障人士通过简单地用手指在纸上凸起的圆点上滑动来阅读文本。

视力受损的人可以用手指阅读,因为他们的指尖有如此高的灵敏度。建议

虽然你现在可以感觉到这些点,但你的手指不够灵敏,无法检测到多个点及其位置。

即使你知道并理解盲文代码,你也无法分辨自己的感受/阅读。

你必须练习和提高你指尖的敏感度,直到你能感觉到每一个特定的点,理解盲文中的每一块或每一个单元想要告诉你什么。

现在把这个想法应用到整个身体上。

我们需要通过特定的练习来刺激球员的腿,这样他们就可以更加了解他们,并且可以更好地感受到运动的所有细微差别。

我们需要帮助球员感觉到更多的臀部和核心旋转,这样他们才能更加意识到这一点,能够更好地感觉到这一点,从而在他们的击球中更好地使用这一点。

我们需要帮助球员在手臂和手上培养出更高的灵敏度,以便他们能够更准确地适应不同速度的进球,并更准确地选择他们将要向正手球施加的力。

希望你能看到这个过程必须通过练习来完成,而不是通过用英语告诉你应该做什么。

网球是一项运动,不是一个需要通过收集更多信息来解决的智力问题,因此它需要通过体育锻炼来教授。

当我们让运动员在数月和数年的训练中进行各种锻炼时,他们身体各部分的协调性会得到更好的发展,从而使他们的动作更平稳,更好地控制球拍的头部。

他们还可以更精确地控制球的输出力,

科林说:他们有一个非常精致的表盘,当他们把多少力放进球里,以及他们能控制球拍轨迹的时候,有很多小的间隔。

这是一个很好的例子,说明网球运动所需的各种技能是如何通过练习培养孩子们的比赛技能的。网球选手弗拉德雷恩

网球运动技术的生物力学基础,使你从不同的角度来看待职业网球员的击球,在与科林的对话的第3部分中,我们将更详细地讨论这意味着什么。网球运动技术。

我的目标是,你不会沉迷于他们的个人击球方式,但你会开始看到他们的技术的共性(基于生物力学,这些都是一样的!)把这些融入你的擦球中。

我知道,这些对网球运动技术和生物力学的深入解释可能会带来比他们回答的更多的问题,所以如果你有任何问题,请在下面的评论中删掉。

 分享

本文由网络整理 © 版权归原作者所有

共  条评论

评论

  •  主题颜色

    • 橘色
    • 绿色
    • 蓝色
    • 粉色
    • 红色
    • 金色
  • 扫码用手机访问

《网球孩》网球教学网站专为网球教学提供海量网球教学训练视频,为网球教学、网球训练提供最大的网球技术支持,特别提供网球成套完整教学训练视频。

U3岁-U10岁网球启蒙教学视频也是本网站的一大特色!希望能为广大网球爱好者与网球学习者提供喜欢的学习资料!

© 2020 www.wangqiuhai.com  E-Mail:tiyukeji@126.com  

观看记录