[网球训练] 准备截击,分两步

网球运动中,你可以通过两个简单的步骤来准备截击球,这两个步骤也可以教会你正确的截击球技术。

很多时候,截击球的技术指导变得太复杂了,尤其是如果你想同时学习步法和如何移动手臂。

如果你按照正确的步骤进行,很多事情会自然而然地发生。一步一步的准备凌空击球

以下是对视频内容的简要概括:

第一步:准备截击球,腕关节张开45度。

1.双脚分开与肩同宽,保持平衡。试着感觉好地面。

在这个截击球练习中,你一开始不会移动你的脚,所以只要找一个好的稳定位置就行了。

2.第二步。感受一下你那放松的腕关节。像通常情况一样,我们使用夸张的原则来帮助我们真正感受正在发生的事情。

在这种情况下,你必须将腕关节向手的两侧张开90度。

就让它掉到一边,再下落到另一边。

三。现在的目标是找到手腕的最佳位置,它与垂直方向大约成45度。

只需让你的球拍从一边移动到另一边,每一边大约有45度的角度。

第二步:旋转身体大约45度,你就可以开始凌空击球击球了。截击球

第四章。让我们从正手开始。现在腕关节发球触网,转动身体,让球拍线指向球网。

你会发现你也需要旋转大约45度。

球拍发球触网是因为在腕关节向后伸展和身体旋转的过程中,你的手会再张开一点,球拍的头部会直接指向球网。

从那里,你就可以开始截击球击球了。

5.在反手击球的那一边重复同样的动作。迈步1——腕关节向后仰——和迈步2——分开——旋转身体,但最终会以一种平坦的方式将它们融合在一起。

6.在正手和反手击球的截击中,保持练习一两分钟,这样你的身体就能更好地记住它需要做什么。截击球。

一旦球向你飞来,就没有太多时间来观察你在做什么。

第七章。当你开始球练习时,首先开始迈步1——腕关节向后放——然后把球喂给你。

8.最后在准备好的位置等待凌空击球,并根据球向你的方向做出反应。

如何在截球比赛中打球,以及你的心理形象应该是什么,这是另一篇文章的主题。截击球。

现在,想象球击球时要轻一些,轻轻向上击球,然后在比赛中切一片。侧旋球。

在你尝试更快的截击之前,你需要先知道如何慢慢地进行截击球比赛。

事实上,单打比赛比赛中,你需要更多的感觉截击,引导他们朝目标前进,而不是你用力截击,并瞄准终点截击截击。截

所以,在网球运动截击球截击球的过程中,我认为基础是用侧旋球稍微向上击球。你可以根据这个基础来建立其他类型的截击球。

下次你在网球运动场上,甚至在客厅里,让我知道这种截击球技术对你的效果如何,我们将在以后的文章中讨论其他技术和感觉。

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本文由网络整理 © 版权归原作者所有

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