[网球训练] 如何发球

你可能听说发球时我们击球,或者发球时我们在球上挥拍。

但这有点令人困惑,不是吗?如果我们向上击球,球就会向上,对吗?

不,不是真的。

我们击球有两种方式:向球的方向挥球,然后直接击球。我们还将讨论内旋的混乱,这通常是发球失误的原因,因此也是发球失误的原因。

我要感谢发球局的乔尔赫·卡佩斯塔尼让我用米洛斯·雷奥尼的发球视频来做这个分析。请查看乔尔赫的YouTube频道,再多看一些职业选手慢动作击球的视频。职业选手。向球的方向摆动

试试这个球拍,观察你的球拍角度:向上挥拍,然后简单地完成发球。

你会看到,是的,在你挥拍的某一点,球拍是向上的。如果你在那一刻接触到球,球就会向上移动。

球轨迹的差异取决于你的接触点

但你也可以看到,即使你向上挥拍,你的球拍也会不断改变方向——也就是角度——在挥拍的某一时刻,它实际上是向下的!

如果你在那一瞬间接触,球会向下移动,即使你向上摆动。

因此,是球拍的接触角引导球向下,而不是你挥拍的方向。

你可能会在你挥拍的某个方向上产生主要的力量,但是由于你的手臂附在你的肩膀上,它将继续沿着一条圆形的路径运动。

如果你把球打在正确的击球点上,那么球就会落下。

你可能犯的主要错误是试图通过改变球拍的角度来控制球的方向。

对于球员的内旋以及如何在肘部向上和球拍头向下的情况下结束发球,你可能也会被一些想法所迷惑,这表明他们是如何将球引下的。

这不是真的,您将在本文的第二部分看到对此的解释。

现在,为什么我们必须向上挥拍——这是什么目的?

向上摆动有三个原因:

a)产生球拍头速度

为了产生大量的球拍头速度,我们需要球拍移动一定的距离。

注意米洛斯·雷奥尼挥拍的距离,以在发球时产生速度。

如果球拍的设计很合理,我们需要把球打下来,那么在挥拍的第一部分我们会非常慢,因为我们觉得现在还没有时间加速击球。

我们认为我们需要把它带到球后面,甚至稍微高于球一点,然后开始向目标加速。

但是,我们的加速路径太短了,我们无法产生太多的速度。

大多数娱乐性球员的发球肘高或球拍头下落很低,这只告诉我他们在想,就像我上面解释的那样。

他们用常识击球,他们只是想把球打下来,所以他们试图把球拍放在球的上方和后方,然后用力把球往下送。

因为球拍的球拍头一直在向下,而且球拍向下,所以他们只能通过一种方式来实现这一点——把球抛到球的上方而不是在球场内。抛球。

只有这样球才能击球击球发球,而不是发球触网。如果他们把球抛到球场内,同时把球拍指向下方,他们就会把网中的每一个球都击球。

通过重复,他们意识到了这个问题,现在他们看到他们的方法只有在他们的抛投高于头部或者可能高于底线时才有效。

b)反重力

当我们发球时击球,我们中的大多数人在球落球时击球。

如果球只是水平球,发球触网,因为重力不断地把球往下拉,球上总是有向下的力。

所以,我们通过向上击球来抵消球的重力。

c)旋转。旋转球

即使我们打平发球,我们也会让球旋转。我们通过刷球来做到这一点,这有助于我们更好地控制球的轨迹,并更容易地把球放在发球区。

在第一部分的总结中,我希望你现在意识到我们不应该通过改变球拍的角度来击球(或者通过内旋球)。相反,我们的身体在接触点倾斜,这会自动使我们的球拍指向下方,即使我们在手上没有这种感觉。

您将在第2部分中看到的内容更加有趣。我们可以直接向上击球,但仍能使球落下。真的是击球

为了向你展示我的意思,我将使用一个缓慢动作的视频,米洛斯·雷奥尼的发球击球。

我希望您注意到这些具体细节:

a)接触处的手位置,稍后拍框

事实上,球的方向是在接触时确定的,而在接触后发生的一切,也就是说,球离开后,不再影响球的飞行。

米洛斯的手在接触时打开,甚至一拍框之后也打开了。

如果你现在看一下米洛斯的手相对于他的前臂的位置,你会发现它实际上是打开的,而不是闭合的,这对我们来说意味着把球送下去。

更有趣的是,他接触一拍框后,仍然没有完全对准前臂,因此他的手仍然张开!

所以,对他来说,感觉就像是他在发球,因为他击球时手仍然张开接触。

球落下的原因是因为他是倾斜的。

他的整个身体都成了一个角度,因为他把球抛到了球场内,因此他的手臂和球拍也改变了角度。

所以,即使球拍球拍的手是张开的,球的表面实际上是稍微向下的,当然,这只是因为他不是通过把球的手向下收在球上来把球引下,而是实际上身体向球场倾斜,把球的表面稍微向下对准他的身体!

为了更好地说明米洛斯的手的感觉,我将视频旋转到米洛斯身体直立的位置(垂直)。

所以,如果球没有倾斜到球场上,他把球抛到头顶上方——如果他没有改变挥拍方式——那么他的发球就真的会飞起来!

这就是手臂接触时的感觉。感觉他在发球。

所以,他不仅是朝着球挥拍,而且实际上是在击球。

同样,为什么球不向上的原因是米洛斯(和其他职业选手!)在他接触的时候是成一定角度的。

这个角度然后反作用开放的网球拍面,实际上使球向下运动在一定角度朝向对面的发球台。

b)清除内旋混乱

内旋是一个过程,而不是手臂的特定位置。前臂向内转动。

我们教练有时喜欢把这个叫做内旋,就是肘关节向上,球拍向下。

我们通过调用这个内旋来简化发球元素的命名。发球区的帮助他人

但事实上,这是上臂的内部旋转。

内旋过程只是把球拍头更直接地对准球,对发球的力量贡献很小。

大多数动力实际上来自上臂的内部旋转。

但现在我们跳过对发球的所有元素的正确命名,只需看看肘关节保持在上,球拍头指向下的某个位置。

乍一看球拍头向下运动,即保持手肘向上,球拍头向下运动,我们似乎是通过这个运动来把球击球。

但是,球拍在视频和静止图像中可以看到,球离开球拍后,手和球拍达到向下指向的位置。

当手与前臂对齐并最终靠近时,球早已消失。

因此,我们不会通过向下推送球拍和保持肘部向上来将球向下。

这只是一个结果,用前臂和肘部作为支点,而不是用整个手臂和肩膀作为支点,通过球正确加速球拍头。如何学习向球挥拍。

既然你已经有了理论,你意识到发球比你想象的更神秘,那么当你真正在场上时,如何才能学会击球发球呢?

尽管现在的理论告诉了你为什么球会落下,即使你向上挥拍,你仍然很难相信在球上挥拍的想法,因为它会感觉到球会向上挥拍。

我建议以下4个步骤来发展这个适当的发球挥拍:

1.向上摆动(不带球)注意球拍的角度

在第一个球练习中,你将不带球向上挥拍,就像你要把球拍向上抛一样。

球拍挥拍时,如果你能顺利地让你的球拍继续挥拍,那么当球拍向下时,在挥拍中会有一个点。

只是提醒你,如果你在前面击球,上摆确实会使球落下

这只是帮助你逻辑上理解,即使你挥拍起来,也有可能向下击球。

向上摆动意味着使用球拍路径的向上部分来加速是尽可能多的。你的球拍在挥拍的剩余时间里会保持这个速度,即使它开始向下。

2.第二步。将球水平地向对面的后挡板发球

你可能已经发球一段时间了,用手腕把球腕向下拉,所以迈步的第一步就是放松。

你可以先把球水平地发球。

这将使球的挥拍更加流畅,并为下一步的发球打下基础。

在第一步中水平发球

我建议你从底线发球至少50个球,瞄准你的发球,使其与地面平行,甚至使其稍微向上,并试图击球到后挡板上。

三。保持同样的水平挥拍,但把球抛到球场内

迈步3时,你要保持同样的挥拍,然后把球更多地抛到球场内。

这有助于你意识到,即使你感觉要直着击球,球还是会向下运动,因为当你接触时,你的整个身体都会处于一个角度。因此,你的球拍也会稍微向下倾斜,即使你不会感觉到在你的手。

如果你向前挥拍,但把球拍抛到球场内,你的球拍会朝下,即使你感觉不到

我建议你发球时还是要注意水平球的位置,在这里和那里你再抛的更多,看看球在接触点的位置如何决定挥拍轨迹,而不是你的挥拍,应该保持不变。

第四章。把球抛到球场上

现在你必须要有信心的跳跃,并且在球场内把球抛出去的时候,要向上挥拍。

如果球在球场内很好,你几乎没有办法击球,因为你的手很难做到这一点。

如果你挥拍挥拍的时候很自然地继续,而且球在球场内,这意味着你在一个角度(球拍也是如此),球会向下移动。

挥拍击球的好坏,只需反复练习,再调整挥拍,就能打出更好的网球发球。网球运动。

当你的发球击球很多的时候,你会学会相信这个向上的挥拍,并且更好地利用它来产生球拍的头部速度。

发球发球稳定性也会提高发球触网的速度,因为你在接触时不会再摔断手腕,这会使许多发球都落在球网上。

希望这解决发球时我们如何挥拍的难题,并使球在发球箱中落下!

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本文由网络整理 © 版权归原作者所有

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