[网球训练] 如何在不失去动力的情况下击中上旋球

学习如何用上旋击球正手和反手是高级网球运动的基础。然而,这一建议很容易被误解,并造成许多不幸和短球。

那是因为你仍然在尝试上旋球,就像你在开始时被教导的那样。在更高级的水平上,你上旋的技术必须改变,因为速度更快。

现在你需要上旋击球击球的方法,这样你才能用很好的力量将球击得快速利落,上旋击球的上旋球也足够稳定。你如何学会上旋击球,为什么旋转球只能在慢进球上使用。

正手击球上旋球(反手击球)时,你意识到,要想将上旋球应用到球上,你需要将球拍垂直向上移动,并在背面刷球。

绳子和球之间的摩擦使球旋转。的球拍线。反过来,球转身时球会向飞行结束时倾斜,因此可以让你以很好的力量击球,同时保持球在底线内。旋转球。

你的上旋球的心理形象可能是球拍在球的背面几乎垂直的移动。

因为你还在上旋球拍学习,你必须用你的手臂,前臂,甚至手腕来向上移动球拍,这就给了球上旋球。腕。

正手和反手都有旋转球的新想法,你的教练在你的击球区给你投的球非常慢,而且很漂亮。

重复几次后,你意识到你可以通过用手臂、前臂和手腕做一定的动作,把上旋球上旋到腕关节上。

从那以后你就一直这样做

但是一旦你比赛的对手水平更高,速度更快,你发现自己努力在最佳位置击球,同时试图上旋球。

当球拍飞得很快时,你仍然试图用手臂、前臂和手腕来做上旋,并将球拍非常陡地向上移动,以便在背面刷球。腕上旋。

因为球是朝一个方向运动的,球拍几乎垂直于这个方向运动,所以很难精确地确定球和球拍的最佳位置的确切时间。

当球快进时,你能看到为什么要在上旋球时,快速利落的击球如此困难吗?击球?

这就是为什么有这么多的失误和球击中了最佳击球点,然后导致一个非常慢和短的球,很容易被攻击。

你现在对该怎么做感到困惑,因为每个人都告诉你要用更多的上旋球击球。

你现在怎么击球击球很多次,即使你正在尽力击球,但旋转球很多?

旋转球的解决办法是你必须学会让它发生而不是这样做。如何让旋转球发生

从正手(反手击球)挥拍轨迹的侧面看,你可以看到它有两个不同的阶段。

当我们在身体一侧自然摆动手臂时,当手臂靠近身体时,它会更水平地挥拍,然后随着手臂离开身体,它会转变为更垂直的挥拍。

手臂附在肩膀和身体上,它的动作就像一个钟摆,所以它只是绕着它的固定点,肩膀摆动。

这就告诉身体,如果我们把球打得离身体近一些,我们就会把球打得更平,因为击球的击球角度会更平。相反,球拍的击球方向越垂直,我们击球时的上旋球越多。

你手臂的挥拍轨迹清楚地显示了旋转球的位置。

这是你击球时需要用到的关键心理图像。

这是因为这会立即告诉你,你不必做太多的上旋,但你可以通过在前面多击球来实现。

由于球拍本身的旋转球惯性和手臂自然地以圆形摆动,因此仅凭挥拍轨迹就可以使球旋转。

球拍弹起时球会在你面前晃动,让球拍击球,这样我们就可以让球旋转起来。旋转球了。

如果你接的是一个快速的球,你应该试着找到一个更水平的挥拍轨迹的正确部分。

这样球就更容易击球到最佳位置,同时保持向上的运动,这样球就可以旋转球了。

这就是我们在高节奏的比赛中,城市和我对打的方式。

上旋球时上旋的方式不是用前臂和手腕,而是用一条较浅的挥拍轨迹来击球,上旋球就是这样发生的。

上旋臂和腕关节没有极限运动,但它只是一个挥拍轨迹。

当然,上旋不是很极端,但是球旋转的足够快,我们可以很好地控制它,并且打得非常稳定比赛。做上旋和让它发生

我写这篇文章是因为我看到大多数成人娱乐性的球员都在努力做他们击球时学到的事情。

球拍垂直向上移动,在球的背面刷球,他们学会了如何击球上旋,所以他们就是这样做的。

然而,他们忘记了最初的练习是一种夸张,帮助他们理解和感觉如何将上旋球。

现在他们比赛的节奏更快,但他们仍然按照他们学习的方式做所有的上旋动作。

球拍的上旋速度越快,击球速度越快,他们不知道应该尽量少用上旋球,而只需自然摆动球拍,在前面多击球,就能让球旋转球。

我喜欢在球上旋球员上旋的开始,先做压缩滚转练习,这样即使在球开始时也不会在脑海中产生垂直向上刷的画面,但是球员们可以快速地将上旋球应用到球上。

上旋球训练是纠正球员挥拍轨迹较浅的一种好方法,它可以使球员在高速下产生问题向上刷。

总之,只有球速度慢时,我们才能将上旋球打到极限位置上旋接发球。只有这样,我们才能经常击球,即使我们的球在进球时摆得很陡。

当接发球挥拍更快时旋转球的挥拍轨迹应该更浅,让球旋转起来。

上旋和上旋的区别

当然,挥拍轨迹和接触点可以让我们的前臂和手腕向上移动,但这应该是我们感觉良好后的下一个阶段,让旋转仅仅通过摆动路径和接触点进行。腕关节。旋转球。

正如你在挥拍视频中看到的,厄本和我在非常陡峭的挥拍路径上不挥拍,当我们以更高的速度对打时,我们的前臂和手腕也不会真正地发生扭动。

我们在挥拍球拍本身已经向上运动的地方寻找理想的接触点,因此我们不费吹灰之力就能完成旋转球。

尝试一下让旋转球发生的概念,并在下面的评论中分享你的想法。谢谢!

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