[网球教学]如何在底线中立的时候加速你的球拍

如果你努力击球时保持快速,即使在与朋友的自由击球网球比赛中也能保持良好的一致性,那么你可能犯了一个常见的错误稳定性球。

你可能是太晚了,太突然地加速球拍。

突然的加速球会使你紧张,可能会把球拍稍微拉离球,这会导致你的击球很差,因为你没有在最佳位置击球。

所以,你的失误可能不是因为不正确的击球技术,而是一种不正确的加速球拍的方法。

当我们打网球比赛时,我们发现自己处于3种不同的情况:防守、中立的对打和进攻。

防御性的情况通常是紧急情况,我们可能需要做任何必要的事情来重新开始比赛。

中立的对打情况是两名球员都在底线后,防守好。在这种情况下,击球击球太快是不明智的,因为他们太危险了。

因此,我们击球时要更稳定,控制好击球,尽量让对手移动,打到他们较弱的一侧,或者仅仅是保持球在比赛中。

第三种球击球的情况是,我们有一个短球,想要加速击球,给对手施加更多压力,迫使对方犯错或击中一个胜利者。

我已经解释过当你想打一个短球,可能要把球拍收起来时如何加速球拍。

从第一阶段到接触点逐渐加速球拍

点击上面的环节或图片了解更多关于它的信息,但简而言之,我谈到了球击球时达到峰值的逐渐加速。

但是,还有一种不同的加速方式,我们在中性球交换中使用,有时甚至在防御性的情况下。

我们不希望击球击球尽可能快。相反,我们想要更多的控制球。

在网球运动中,球击球时,我们也会使用这种加速方式,在这种情况下,我们只需要调整自己的击球方式,或者练习深度、方向、旋转球或其他网球动作,比如在前面击球、观察球、接触时呼气、训练某些姿势等。

这种加速度最好用过山车的心理图像来解释。

想象一下,一辆过山车从一个陡坡的顶部开始,最终平放在一个水平面上。

如果一辆过山车在斜坡下被释放,那么只要有一个向下的方向,它就会不断加速,所以它会继续加速。

但是,一旦过山车到达水平区域/平面,它将不再加速。

事实上,它会逐渐减速,尽管在短距离内似乎会保持稳定的速度。

正手和反手击球的加速是由这个简单的心理图像决定的。

这就是你可以想象的在交换中性球或练习赛中加速击球的方式,在练习赛中,最大击球速度不是主要目标。

想象一下,在击球的第一个阶段加速,此时球拍向下移动,当你对球的高度越来越高,并且你向前或稍微向上摆动时,保持稳定的速度。

如果你真比赛球的信心有了飞跃,并且真正运用了这个原则,你就会意识到你有足够的力量在球网的另一边发球触网。

你的球拍已经获得了足够的动力来克服球的阻力,改变球的方向,而你不需要用额外的力量来加强和收紧球。

我之所以提到球员发球触网是因为他们认为要让球飞过球网需要很大的力量,所以他们往往会加速得太晚,而且速度太突然。

不是的!

你最需要的是让球拍以中速运动,一旦它们碰撞,球拍就会总是拍击到球。那是因为网球很轻,重约60克。网球。网球运动

这与你手臂和球拍的重心(如果你知道如何正确地使用身体,更不用说球)的总和相比,算不了什么。

球身体+手臂+球拍的动量远大于60克球向你飞来的动量,因此球会轻松地从球拍上弹起。

不需要额外的力。

(我强烈建议你也试试我以前解释过的最小努力练习。它会引导你朝着球不加速的相同方向前进。)

通过挥拍过山车的心理画面,你可能会第一次体验到,当你靠近球时,停止加速球拍,并保持在前挥拍的第一部分产生的稳定速度。

所以,试试这个简单的想法,看看它是如何为你步法的。

击球最好是在击球时间的掌握,或者热身运动时,你只想慢慢调整击球的节奏,把握好时机,找到最佳击球点。

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本文由网络整理 © 版权归原作者所有

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