[网球教学]如何处理反手和正手的高球

学习如何处理高球反手击球比赛正手侧网球运动需要你调整你的技术和打一个战术正确的球。

为了击球高球,尤其是在反手击球的时候,你需要准备更高的击球高度,然后拉过去而不是击球。

比赛底线回位击球时,除非你被推到底线后,否则我建议你水平击球,让重力和旋转球把球带下来,如何战术地处理高球。

当你在网球运动中面临挑战时,你的第一个目标就是要有策略地思考,而不是技术上的思考。

为了解决战术问题,球需要如何飞行?

在很多情况下,如果你只是坚持一个意图,并尝试以某种方式击球,你的球技术将自然调整,而不需要任何思考。

这是最好的选择,因为你的身体会找到适合你当前技能和能力的最佳运动。

当然,有时候球员太沉迷于某些技术,或者他们养成了无法调整的强烈习惯(肌肉记忆)。在这些情况下,请看下面的技术建议。

网球高球最常见的错误是把球打到一个向下的击球轨道上。网球运动中的高球。

如果你用一个向下的轨迹击中一个高球,它会在你对手击球区的完美高度反弹。

虽然你可能认为你击球很快,但那球几乎总是落得很短,反弹到你的对手攻击它的最佳高度。

它也不会有足够的旋转球,所以不会从地面上快速反弹——而且很容易计时。

所以,避免击球高球反手击球或正手朝下。

另一个常见的错误是击球回位。

如果你在底线后面,这是正确的选择,但是如果你离得更近,在3英尺的地方,那么你只是在被动回击,让你的对手来指挥击球。击球。

所以,处理高球的最好方法就是水平击球。

想象一下,球从你击球的接触点开始,水平运动,让重力和一些旋转球把球带下来。

在水平轨道上直接击球,球会落得很深,而且还有一定的速度。

我从经验中知道,许多球员害怕击球,因为他们觉得击球会飞得很长。

但网球运动中的所有击球都是如此,我们需要测量出我们每一次击球要用多大的力击球,以便将球打得更深,但不要击球太久。

所以,这个练习也是一样的——通过一定的练习,你很快就会知道水平击球有多难让球落地。

这一球的主要优点是它比高球快得多,但现在它有风险,所以它仍然会对你的对手造成一些压力。

这并不能给他们足够的时间来为击球做好准备,从而压制他们的进攻。高球和技术调整

高球水平击球反手击球时,请记住正手和反手两种基本技术的调整:准备高球斜线球

为什么准备得更高?

做高度准备时,看你的手

如果球拍保持正常的挥拍轨迹,你的球拍会进入到槽中,然后从膝盖周围的一个非常低的点移动到肩膀周围的一个非常高的点。

这个球拍击球路径会在你接触时给球产生向上的力量,你只能把球打回位。

所以,球靠近球时,你需要准备好击球的高度,并保持较高的挥拍轨迹。

一个好的学习方法是在击球时不带球挥拍,看着你的手。

这将帮助你纠正在击球时手臂一直向下拉的可能习惯。

我也建议你自己录音。

我有几个球员球拍落地球时,他们都不敢相信自己的眼睛,因为他们看到了视频,视频显示他们的球拍头下降得有多低,即使他们即将在肩膀上方击球。击球。

为什么要过马路?

由于大多数球都击球到腰部或更低,我们通常会向上击球以应用旋转球,这意味着我们会尝试使球绕水平轴旋转。

但是当我们在肩膀高度或者更高的地方接触时,我们几乎没有更多的空间去做更高的动作——事实上,身体不能用任何强大的力量来做这个动作。

因此,如果我们确实尝试在反手或正手侧用“常规”旋转来处理一个高球,我们将打出一个弱球,对手将能够主宰这一点。

在腰部高度,球拍在接触后继续向前和向上运动。

在肩高,球拍在球上越传越远。

解决这个问题的最好方法实际上是最自然的方法——就像你平时那样挥拍,你会看到,在那个高度(肩膀以上),你的后续动作已经转到了一边。

所以,你不再向前击球了,而是越拉越远。

高球时,尤其是在反手击球时,这正是你需要做的击球。

正手侧给你更多的自由,你仍然可以打更多的前锋。然而,当球在你的头周围时,你可能还需要把球拉过更多。

球拍在球上划过时,有两件事与平常不同:你的球拍不再是水平的,你在进行侧旋转球

没有水平的球拍击球和侧旋球有时会让很多俱乐部球员感到困扰,所以你可能需要打一些漂亮的,慢的球来掌握旋转球的技巧。

罗杰·费德勒用单手高反击球,注意他是如何打过球的。(图片来源:fuzzyyellowballs.com)

但是高球打反手击球反手击球时,不管是单手还是双手反手,如果你观察到这篇文章中的图片和慢动作视频,你就会发现这正是职业选手们必须面对的情况。

感觉被拉过的一个很好的方法是练习对抗围墙,这会给你一点抵抗力。

在反手击球或正手击球时,反复几次后,你会知道高球的感觉。

我建议先发球线速度非常低,这样球就会落在另一边的击球线上。

缓慢击球给你足够的时间去意识到你是否准备好了高难度,是否正在拉过去并给你侧身旋转球。

球击球正手或反手时,你会发现用适当的力量击球更容易,使球落地更深,并成功地将对手的高球中和到你的反手击球或正手一侧。

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