底线放短球
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反手截击球
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正手截击球
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低位截击
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高压球
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发球训练
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力量素质训练
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耐力素质训练
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协调素质训练
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有球热身
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平衡能力训练
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截击球训练
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截击球步法
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高压球步法
穿越球
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定点发球练习
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放小球
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发球定点练习
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回球定点练习
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速度素质训练
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