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高压球步法

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捡球方法

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动态热身

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儿童热身

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底线放短球

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底线击球处理

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打出底线深球

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上网球

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反手截击球

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正手截击球

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低位截击

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高位截击

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截击球步法

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发球训练

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定点发球练习

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吊高球

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放小球

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救球

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发球定点练习

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回球定点练习

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双打技战术课程

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双打战术板讲解

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力量素质训练

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速度素质训练

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耐力素质训练

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体能综合训练

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灵敏素质训练

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协调素质训练

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平衡能力训练

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