协调素质训练

底线 防守 前场 球感 热身 上网 中场 灵敏 协调性 素质 协调 

动态热身

底线 防守 前场 球感 上网 中场 拉伸 无球 动态 热身 移动 

双打技战术课程

底线 防守 前场 球感 热身 上网 中场 技术 技战术 双打 

截击球训练

底线 防守 球感 热身 上网 中场 中前场 击球 技术 截击 

灵敏素质训练

底线 防守 前场 球感 热身 上网 中场 协调性 灵敏 素质 

网球机

底线 防守 前场 球感 热身 上网 中场 器材 网球拍 发球机 网球机 

吊高球

底线 前场 球感 热身 上网 中场 防守型 救球 小球 高吊球 高球 

网球鞋

底线 防守 前场 球感 热身 上网 中场 短裙 服装 球衫 初学者 球鞋 

网球裙

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网球线

底线 防守 前场 球感 热身 上网 中场 器材 网球拍 

网球拍

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网球包

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网球机

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网球拍穿线

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网球手胶更换

底线 防守 前场 球感 热身 上网 中场 器材 拍手 手胶 网球拍 

捡球方法

底线 防守 前场 球感 热身 上网 中场 

动态热身

底线 防守 前场 球感 上网 中场 拉伸 无球 动态 热身 移动 

有球热身

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热身拉伸

底线 防守 前场 球感 上网 中场 无球 摆臂 肩部 拉伸 热身 压腿 转腰 转髋 

有趣热身

底线 防守 前场 球感 上网 中场 拉伸 无球 热身 游戏 有趣 

儿童热身

底线 防守 前场 球感 上网 中场 拉伸 无球 儿童 热身 

热身综合

底线 防守 前场 球感 上网 中场 拉伸 无球 热身 

底线放短球

防守 前场 球感 热身 上网 中场 进攻 底线 放短 技术 小球 

底线击球处理

防守 前场 球感 热身 上网 中场 进攻 底线 击球 

打出底线深球

防守 前场 球感 热身 上网 中场 进攻 底线 深球 

上网球

底线 防守 球感 热身 中场 中前场 上网 

反手截击球

底线 防守 球感 热身 上网 中场 中前场 反手 击球 截击 

正手截击球

底线 防守 球感 热身 上网 中场 中前场 击球 截击 正手 

低位截击

底线 防守 球感 热身 上网 中场 中前场 低位 击球 截击 

高位截击

底线 防守 球感 热身 上网 中场 中前场 反手 高位 击球 技术 截击 

截击球步法

底线 防守 球感 热身 上网 中场 中前场 击球 截击 

发球训练

底线 防守 前场 球感 热身 上网 中场 发球 

定点发球练习

底线 防守 前场 球感 热身 上网 中场 定点 发球 准确性 

吊高球

底线 前场 球感 热身 上网 中场 防守型 救球 小球 高吊球 高球 

放小球

底线 前场 球感 热身 上网 中场 防守型 高球 救球 小球 

救球

底线 前场 球感 热身 上网 中场 防守型 高球 小球 救球 

发球定点练习

底线 防守 前场 球感 热身 上网 中场 回球 定点 发球 一发 准确性 

回球定点练习

底线 防守 前场 球感 热身 上网 中场 发球 定点 回球 准确性 

双打技战术课程

底线 防守 前场 球感 热身 上网 中场 技术 技战术 双打 

双打战术板讲解

底线 防守 前场 球感 热身 上网 中场 技术 双打 

力量素质训练

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速度素质训练

底线 防守 前场 球感 热身 上网 中场 力量 素质 速度 

耐力素质训练

底线 防守 前场 球感 热身 上网 中场 力量 速度 耐力 素质 

体能综合训练

底线 防守 前场 球感 热身 上网 中场 力量 速度 体能 

灵敏素质训练

底线 防守 前场 球感 热身 上网 中场 协调性 灵敏 素质 

协调素质训练

底线 防守 前场 球感 热身 上网 中场 灵敏 协调性 素质 协调 

平衡能力训练

底线 防守 前场 球感 热身 上网 中场 灵敏 协调性 平衡